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Poema Benson RE-LAX
Filocrates
Fernando de Rojas s.XV
Poema Benson RE-LAX
La relajación de Benson
Consiste en concentrarse
En la palabra
RE (inhalamos)
LAX (exhalamos).
En la visualización
De dicha palabra
En la imaginación.
Y en la escucha
Del eco del sonido
Repetido en la mente
De la palabra
En nuestra voz interna
Diciendo rítmicamente
RE (inhalamos)
LAX (exhalamos).
Así varias veces
Unos cinco minutos
Tres veces por día
Con los ojos cerrados
RE-LAX.
[OCULTAR]
[/OCULTAR]
La relajación de Benson
Consiste en concentrarse
En la palabra
RE (inhalamos)
LAX (exhalamos).
En la visualización
De dicha palabra
En la imaginación.
Y en la escucha
Del eco del sonido
Repetido en la mente
De la palabra
En nuestra voz interna
Diciendo rítmicamente
RE (inhalamos)
LAX (exhalamos).
Así varias veces
Unos cinco minutos
Tres veces por día
Con los ojos cerrados
RE-LAX.
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Comentarios
saludos
Original Filocrates, un afectuoso saludo.
Secretillo: Cuando paso por aquí y quiero una sonrisa rápida, vengo a este poema, lo leo y abro la trampilla spoiler situada justo al final del poema, donde se muestra la revelación del misterio y...no falla...sonrisa :-)