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¿Algún remedio para el insomnio?
Pues eso... ¿Algún truquito? 
La verdad es que personalmente, no parece afectarme mucho eso, pero todo el mundo dice que al menos se deben dormir ocho horas... y yo a las cinco llego rara vez.
Además, siempre duermo a intervalos regulares. Tengo horas "fijas", a las 3:00, 4:30, 6:40 AM. Siempre despierto a esas horas. Y después me levanto a las 7:25.
Y bueno, me acuesto a horas como por ejemplo a partir de las diez (de la noche) y no consigo dormir hasta bien entrada la madrugada. Como veis, ya que no tengo nada que hacer, me paso por aquí.
Por salud y eso, pues mejor no podría estar, sólo tengo problemas leves respiratorios y no tolero la cafeína (Como oís; la cafeína produce en mí el mismo efecto que el alcohol... y mi padre una vez me dio 10ml de licor y a pocas me derrumbo
). Hago ejercicio diario, saco tres veces a pasear a mi perro cada día, estudio normal, no hago esfuerzos excesivos, no sé, llevo una alimentación sana y saludable (unas 1700 calorías diarias, tengo un metabolismo EXTREMADAMENTE lento... si supierais que midiendo 1,66 peso casi 80 kilos 
)
Y ya no sabría qué más datos poneros. Tengo dos preguntas:
1.- ¿Hay alguna razón para no ser capaz de dormir adecuadamente?
2.- ¿Hay alguna solución?
No puedo tomar medicación porque me gustaría que mi madre no se enterase de esto. Lo pasó muy mal un mes en el que mi insomnio era Total y no pude dormir más que una o dos horas cada noche. Cree que ya se me ha pasado, pero lo cierto es que este problema lo tengo desde hace muchísimos años. Agradezco cualquier ayuda o consejo que podáis darme. Gracias
PD: de hecho voy a ver si puedo sacar algún texto a partir de este tema
La verdad es que personalmente, no parece afectarme mucho eso, pero todo el mundo dice que al menos se deben dormir ocho horas... y yo a las cinco llego rara vez.
Además, siempre duermo a intervalos regulares. Tengo horas "fijas", a las 3:00, 4:30, 6:40 AM. Siempre despierto a esas horas. Y después me levanto a las 7:25.
Y bueno, me acuesto a horas como por ejemplo a partir de las diez (de la noche) y no consigo dormir hasta bien entrada la madrugada. Como veis, ya que no tengo nada que hacer, me paso por aquí.
Por salud y eso, pues mejor no podría estar, sólo tengo problemas leves respiratorios y no tolero la cafeína (Como oís; la cafeína produce en mí el mismo efecto que el alcohol... y mi padre una vez me dio 10ml de licor y a pocas me derrumbo
). Hago ejercicio diario, saco tres veces a pasear a mi perro cada día, estudio normal, no hago esfuerzos excesivos, no sé, llevo una alimentación sana y saludable (unas 1700 calorías diarias, tengo un metabolismo EXTREMADAMENTE lento... si supierais que midiendo 1,66 peso casi 80 kilos )Y ya no sabría qué más datos poneros. Tengo dos preguntas:
1.- ¿Hay alguna razón para no ser capaz de dormir adecuadamente?
2.- ¿Hay alguna solución?
No puedo tomar medicación porque me gustaría que mi madre no se enterase de esto. Lo pasó muy mal un mes en el que mi insomnio era Total y no pude dormir más que una o dos horas cada noche. Cree que ya se me ha pasado, pero lo cierto es que este problema lo tengo desde hace muchísimos años. Agradezco cualquier ayuda o consejo que podáis darme. Gracias
PD: de hecho voy a ver si puedo sacar algún texto a partir de este tema
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Comentarios
Escucha, no tomes absolutamente nada de esos remedios caseros y mucho menos lo que te mande un medico, que todo lo quieren resolver con sus pastillitas de laboratorios; los medicamentos matan más de lo que curan con los llamados efectos secundarios.
La mejor y muy superior píldora que se haya inventado jamás para dormir es el triptófano, y es cien por ciento natural. Mira si es algo realmente superior, que las bochornosas compañías farmacéuticas vieron seriamente peligrar los millones y millones de dólares que ganaban con sus muy asesinos somníferos químicos, que extrañamente un lote de triptófano fue contaminado como por arte de magia (venia de Japón) y de ese modo suspendieron la venta de tan formidable compuesto natural y entonces las farmacéuticas siguieron vendiendo sus pastillitas asesinas.
En la actualidad el triptófano, después de veinte años de suspensión, se vuelve a vender y es sin receta medica ¡Nada lo supera!
Ahora bien, yo le veo un pequeño inconveniente: Hay que tomarlo con el estomago vacío, ósea, tres horas después de comer, normalmente las personas gustan de comer algo ligero antes de irse a la cama.
El asunto es que si el triptófano se consume con algún tipo de proteína, por muy ligera que sea la cantidad, entonces se convierte también en proteínas y no en triptófano.
Entonces vamos para el plan b: también se vende y sin receta, la maravillosa melatonina o hormona de la oscuridad, que es casi tan formidable y también natural, como el triptófano, la melatonina si se puede tomar con o sin alimentos, no hay problemas. Esta hormona es exactamente la misma que produce el organismo para poder dormirnos. Cuando tú tienes sueños, eso que sientes, es la melatonina que produce tu cuerpo. Si alguien te dice (si, porque la gente con tal de opinar habla lo que no sabe) que la melatonina no debes tomarla, piensa que incluso se la recetan a los bebe de dos años y de venta libre.
Te advierto que da tremendo sueño y que a diferencia de los químicos, siempre funciona, siempre, aunque lleves muchos años tomándola, además de ser un poderosísimo antioxidante. Te recomiendo la de cinco miligramos (5 mg)
Se le llama la hormona de la oscuridad porque funciona mucho mejor cuando apagamos todas las luces. A mi me duerme aunque tenga el sol en plena cara, acostado en la playa
Bueno, investigaré
concuerdo con el consejo de Federico, yo también te iba a aconsejar la melatonina. He estado durante muchos años viajando en avión con frecuencia, por trabajo y otras incumbencias, y llegué a un nivel tal de desarreglo del sueño que sólo con la melatonina logré reequilibrarme. Sepas que es un elemento natural que nuestro propio organismo también produce, pero esta producción se puede alterar por jet-lag, desajustes en el bio-ritmo, horarios, excesiva exposición al sol, etc.
Ahora sigo teniendo el sueño interrumpido, más o menos como tú, aunque soy bastante más "mayorcita", pero por lo menos se produce durante las horas nocturnas.
No soy para nada médico, pero mi instinto "materno" me sugiere que tal vez, dado el tipo de vida que haces y el sobrepeso que tienes, 1700 calorías/die son demasiadas. Te recuerdo también que además de la cafeína también hay otros excitantes como la teína, el azúcar (¡ay los dulces!), etc.
Dado tu metabolismo "lento" también podrías controlar la tiroides (los desarreglos de esta glándula también producen insomnio). Por lo que cuentas y he leido de ti, pienso también que influya un ligero estado de depresión...(aunque no lo creas, ésto también influye muchísimo en el mal dormir). Espero haberte sido de ayuda
Y en cuanto al peso, sí, se ha demostrado que tengo hipotiroidismo
De todas maneras, ya controlo
Un saludo